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要說這幾年的健康界新星，益生菌絕對是妥妥的C位。益生菌產品也越來越多，益生菌飲料、益生菌牙膏、益生菌配方奶粉、益生菌面膜……可謂是層出不窮。
科學研究指出，不同的益生菌具有不同的健康作用，益生菌對免疫功能、消化、降低抗生素相關腹瀉、緩解消化道癥狀、提高對感冒的抵抗力、泌尿生殖道健康、提高對乳糖的消化、控制血糖、控制體重、感染性腹瀉、濕疹、絞痛等疾病防治具有積極作用。
但是也有很多人反映，益生菌吃了很多，卻沒有感覺到明顯的作用。這種情況有可能是你“吃錯了”！
益生菌是很脆弱的，我們在服用的時候一定要注意以下幾點：
1.益生菌怕熱
作為活菌且又在人體內存活，益生菌適宜的生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。因此，送服或者沖兌益生菌制劑的水溫，最好不要超過40℃，不然益生菌就被燙死了。平時最好放冰箱冷藏，以保持活性。
禁止與抗生素同時服用
因為抗生素，尤其是廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，若同時服用會增大有益菌的傷亡，影響或降低益生菌的效果。若先服用抗生素，間隔兩小時再服用益生菌就可以減少益生菌的傷亡，發揮它正常的療效。


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